Masajul este cea mai bună tehnică de relaxare, durerea este eliminată din corp iar tensiunea psihică se diminuează considerabil. Masajul este simplu și poate fi executat cu ușurință și acasă. Nu ai nevoie de obiecte complicate sau de ședințe în saloanele specializate. Poți apela la două tehnice simple de masaj. Una dintre acestea este folosită pentru destresare. Procedura solicită efectuarea unei băi calde la picioare, după aceasta pune pe mijlocul tălpii unui picior o mingie de tenis și rotește-o cu mișcări regulate. Efectul este unul calmant asupra creierului reducând nivelul stresului. O altă tehnică este folosită pentru energizare. Așează mâinile vertical una lângă alta, în dreptul claviculei, paralel cu aceasta. Începe apoi să lovești ritmic cu palma pieptul, abdomenul, exteriorul gambelor și partea din față a labei piciorului. Întoarce-te apoi și repetă mișcarea de la gambe până la clavicule. Exercițiul durează treizeci de minute, se face după masa de prânz și are un puternic efect stimulator.
Va recomand Komoder.ro!
0 comentatori
Post a Comment